Consejos para el embarazo

Si estás
embarazada, has de saber que muchas
futuras mamás se obsesionan ante este hecho, pero no has de preocuparte, esto no es ninguna enfermedad, sino
uno de los momentos más bonitos de la vida que da la Naturaleza. Notarás como
tu cuerpo va cambiando mes a mes, como se desarrolla tu bebé dentro de ti y cómo es capaz de crecer. Nosotros te damos algunos consejos para que tu embarazo se desarrolle de forma saludable:
-el
ácido fólico es muy importante para prevenir defectos congénitos en el bebé, comienza a tomarlo incluso antes de quedarte embarazada
-la
hidratación es básica, pues el cuerpo necesita mucha agua. Aumenta tu ingesta de líquidos. Siempre que tengas sed es porque el cuerpo necesita algo de líquido, se encuentra deshidratado y esto has de evitarlo. Los médicos aconsejan mucho esta acción, incluso cuando llega el momento de las contracciones, administran agua y te ponen sobre el lado para aliviarlas y detenerlas
-el error de muchas embarazadas es
comer por dos. Esta idea muy difundida por nuestras abuelas, es errónea. Se ha de comer para dos y no por dos, por ello, no comas todo lo que quieras y lo que te apetezca. Piensa que estás alimentando al bebé y a ti misma, os estáis nutriendo los dos, él para desarrollarse y tú para soportar su crecimiento, así que piensa en los nutrientes y no en los apetitos. Esto no quiere decir que no te des un caprichito de vez en cuando, pero ten en cuenta que después de dar a luz, todos esos kilitos de más tendrás que bajarlos con más sacrificio
-las
temperaturas altas no son nada recomendables. No te des baños demasiado calientes, olvida las saunas y baños turcos. Estas temperaturas te pueden dañar